+420 733 270 838

Fitness

Slovo fitness znamená z anglického překladu zdatnost. Není to jen cvičení, posilování a různé jiné sportovní aktivity, je to také celkový zdravý životní styl, správná životospráva, zdravá výživa a patří k němu třeba i užívání některých potravinových doplňků nebo speciální výživa pro sportovce. Cílem fitness je dostat tělo do kondice. A s kondicí se pojí také pevné […]

Read More

Jóga

Co je to Jóga? Jóga je kombinace fyzické a psychické aktivity, která přináší dobré fyzické prospívání a snížení stresu a úzkosti. Toho je dosaženo prostřednictvím řady pozic (ásan), které jsou cvičeny pro zvýšení pevnosti a pružnosti těla. Zároveň se pracuje s dechem a dalšími nástroji pro lepší koncentraci a relaxaci. Mnozí lidé zjišťují, že jim […]

Read More

Zdravá fitness výživa

Jak začít zdravě jíst? Nevejdeš se do džínů, které sis koupil před pár měsíci? Přestáváš být spokojný se svou postavou? Tak to si určitě říkáš, že musíš něco změnit. To „něco“ znamená třeba jídelníček. Bez zdravého jídelníčku nezhubnete. Můžete nahlodat kondici vašeho organismu. Pokud se rozhodnete změnit svůj životní styl, na nic nečekejte a začněte […]

Read More

Recepty

1.   Fitness tvarohový dort Tento recept je ideální do rýsovací diety, když dostanete chuť na něco „sladšího“, při tom tělu dopřejete jen ty nejkvalitnější zdroje bílkovin. Tento tvarohový dort neobsahuje téměř žádné sacharidy a tuky. Ingredience: 250g odtučněného tvarohu 2 vejce 20g syrovátkového proteinu, přichuť dle vyberu (vanilka, sušenka,…) 2 lžíce řeckého jogurtu s 0% tuku […]

Read More

Tvarujte své tělo

Formování postavy

Rada by jste začala jist zdraveji a nevite jak na to?

Zkusila jste spousta diet ale nemate trvale vysledky?

Mate nedostatek energie?

Chcete nabrat svaly a zaroven snizit podil telesneho tuku?

Travite v posilovne spousta času, ale vysledky se stale nedostavuji?

Rozhodla jste se tvarovat své tělo, zdravěji jíst a lépe se cítit? Kontaktujte mě! Jsem „lifestyle & fitness coach“.