+420 733 270 838

Jak na zadek

Pěkný zadek je snem každý ženy!

V posilovnách se snad na zadečku dře nejvíce, věnují se jim celé tréninky!

A jak pozoruji, jaké cviky holky provádí, tak už vím, že to bude zase bez výsledků…

A víte proč? Co je špatně? Volba cviků a jejich provedení!

V čem je problém?

  • často trénují přední stranu stehna místo zadku, ani o tom neví, zadek pracuje jako stabilizátor a vůbec se nenamáhá
  • kvůli opakovanému provedení určitých cviků zadek pak má tvar „fazole“
  • cvičí hromadu izolovaných cviků s vlastní váhou, po kterých zadek moc neporoste a ani se nezpevní

Chcete-li vypracovat hezký zadeček – musíte znát správný postup!

  • správný výběr cviků, které opravdu fungují
  • správné provedení cviků, kdy vám poroste to, co má a neporoste to, co nemá
  • správné formování právě VAŠÍ postavy
  • se správnou technikou budete mít zdravá záda – nebudete si ničit jejich spodní část

Pokud se chcete dozvědět, jak na to, objednejte se na trénink!

  • Kontaktujte mě a já vám ráda cviky ukážu a vše vysvětlím
  • Správné provedení cviku si zapíšete a poté vyzkoušíte
  • Zkontroluji a opravím případné chyby při provádění cviků
  • Získáte tím jistotu, že cvičíte správně a bezpečně!