+420 733 270 838

Jóga

Co je to Jóga?

Jóga je kombinace fyzické a psychické aktivity, která přináší dobré fyzické prospívání a snížení stresu a úzkosti. Toho je dosaženo prostřednictvím řady pozic (ásan), které jsou cvičeny pro zvýšení pevnosti a pružnosti těla. Zároveň se pracuje s dechem a dalšími nástroji pro lepší koncentraci a relaxaci.

Mnozí lidé zjišťují, že jim jóga pomáhá redukovat stres a zklidňuje mysl. Jóga zlepšuje fyzickou kondici tím, že zvyšuje sílu svalů, pružnost a rovnováhu. Jiní cvičí jógu pro zmírnění některých příznaků, jež doprovázejí chronická onemocnění, jako je rakovina, bolesti a deprese. Schopnost jógy pomoci s nespavostí, únavou a náladou může prospět těm, kteří těmto nemocem čelí.

Existuje několik různých typů jógy, které nabízejí variace na základní principy tohoto cvičení. Tyto druhy a styly jógy jsou následující:

  •  Hatha jóga
  • Bikram jóga
  • Aštanga jóga
  • Iyengar jóga
  • Power jóga
  • Hot jóga
  • Vinyasa slow flow jóga
  • Yin jóga
  • Kundalini jóga
  • Acro jóga
  • Hormonalní jóga

Jsem certifikovanou lektorkou jógy a meditace. Vedu soukromé a skupinové lekce Power jógy.