+420 733 270 838

Trenérské služby a služby výživového poradenství

Ceník

službacena v Kč
Osobní trénink   (60 min) na adrese Kratochvilka 114390
Osobní trénink   (60 min) v InCore Brno (nezahrnuje vstup do posilovny)550
Balíček 10 tréninků v InCore Brno (doba platnosti 35 dní)5000
Výživové poradenství/vstupní konzultace   (60 min)600
Osobní výživový plán na míru ** přes 100 stranek1690
Jídelníček na míru (7 dní + makra)890
Treninkový plan na míru700
Online konzultace (60 min)600
Příprava závodníků (bikinifitness, bodyfitness)dle domluvy
Cvičení ve dvojici750

Trénink 60 min

  • 5-10 min – rozehřátí
  • 45 – 50 min – cvičení
  • 5-10 min – strečink
  • tréninky musí být využity během doby platnosti
  • nevyužité tréninky během doby platnosti propadají
  • za nevyužité tréninky se peníze nevracejí
  • tréninky se platí den předem včetně jednorázových
  • termíny tréninků a konzultací jsou stanovené po dohodě s klientem, které lze zrušit nebo posunout na jiný termín nejpozději 24 hodin před jejich konáním. V případě, že je zrušíte později, nemáte nárok na náhradní a trénink či konzultace se počítá uhrazeným/ou

Děkuji za pochopení.

**Jídelníček sestavujeme až po analýze složení těla na InBody (nemusí být naměřena však jen od nás, můžete si je přinést z jiného místa). Kompletní výživový plán je zaměřený na vyvážené stravování bez extrémů. Součástí je individuální rámcový jídelníček, se kterým Vás během konzultace naučíme pracovat. Aneb naučím Vás sestavit si vyvážené jídelníček dle Vašich energetických potřeb a cílů.

Tento typ jídelníčku je vhodný pro osoby, které se chtějí naučit jíst zdravěji a dbát na kvalitní stravu.

Výsledkem je nejen prevence proti civilizačním onemocněním, ale také zvýšení obranyschopnosti, snížení či odstranění únavy, zvýšení energie, odstranění zácpy, ale také pálení žáhy, omezení chutě na sladké.

Jako třešnička na dortu bývá redukce tuku způsobená celkově ozdravěním jídelníčku.

Jídelníček však naopak může mít vliv i na nárůst svalové hmoty.

Konkrétní cíl si stanovíme vždy osobně s klientem již při vstupní analýze složení těla.

  • podrobný rozpis jídel včetně gramáží a postupu přípravy
  •  Vaše oblíbené potraviny – Vámi neoblíbené potraviny do jídelníčku nezařadíme
  •  zhodnocení současného jídelníčku
  •  doporučený denní příjem kalorií
  •  doporučený příjem živin – bílkoviny, sacharidy, tuky
  •  schéma jídelníčku v běžný den a v den s fyzickou aktivitou
  •  seznam vhodných potravin
  •  praktický manuál pro správnou životosprávu a pro efektivní dosažení Vašeho cíle

Platbu můžete provést v hotovosti nebo platební kartou.